High Intensity Training IGOR MESMER.

60

minūtes

Informācija:

Augstas intensitātes intervāla treniņos tiek iesaistīts viss jūsu ķermenis un tie rada ļoti lielu enerģijas patēriņu, attiecīgi arī ātri dedzina liekos taukus.

Augstas intensitātes treniņi notiek 25-30 minūtes ilgi, bet to laikā kalorijas tiek patērētas daudz ātrāk, nekā pie mazākas slodzes. Turklāt tie ievērojami paātrina jūsu vielmaiņu, kas ļauj zaudēt lieko svaru un dod organismam impulsu normālai funkcionēšanai pat pēc augstas intensitātes kardiotreniņa beigām.

Grafiks

  • Pēc pieraksta

Vecums

  • 10-50 gadi

Šo principu var izskaidrot, izmantojot piemēru ar skriešanu. Dodot priekšroku garām distancēm un attiecīgi arī zemam skriešanas ātrumam, jūs pamazām nodedzināt taukus, bet tomēr ne tik ātri kā sprintojot. Turklāt ar laiku draudēs „izžūšana” – muskuļu masa nepalielināsies. Izvēloties ātru skriešanu īsās distancēs kā augstas intensitātes kardiotreniņu, Jūs ne tikai ātrāk atbrīvosieties no taukiem, bet arī varēsiet lepoties ar vingro, tonizētu ķermeni. Turklāt, pēc maratona tauki pārstāj „kust” ātrāk nekā pēc sprinta.

Elite training system Men15844022 574284659435677 4408009076376846085 o 80x80 - High Intensity Training IGOR MESMERIMG 4897 80x80 - High Intensity Training IGOR MESMERKettlebell Workout Fitness