High Intensity Training IGOR MESMER.

Этот принцип можно объяснить на примере бега. Предпочитая длинные дистанции и соответственно низкую скорость бега, вы постепенно сожжете жир, но все же не так быстро, как при спринте. К тому же со временем вы станете сухощавым — мышц не прибавится. Выбрав в качестве кардио-тренировки высокой интенсивности взрывной бег на короткие дистанции, вы не только быстрее избавитесь от жира, но и сможете похвастаться упругим, подкаченным телом. К тому же после марафона жир быстрее перестает «таять», чем после спринта.