Matara workout Women.

Matara workout – tie ir intervāla treniņi pēc Tabata sistēmas. Treniņi sastāv no augstas intensitātes fāzēm un atpūtas fāzēm, kas atkārtojas noteiktu reižu skaitu. Treniņu laikā tiek patērēts maksimāls kaloriju skaits, bet tas nozīmē, ka šādi treniņi ir iedarbīgi liekā svara zaudēšanai.

Vienkārši vingrojumi ar minimālu aprīkojumu ir orientēti arī uz muskuļu masas palielināšanu, izturības un koordinācijas uzlabošanu. Šāda veida treniņi ievērojami paātrina vielmaiņu, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka vispārējo veselības stāvokli un ārējo izskatu!